Здоровый образ жизни подразумевает отказ от табака и употребления алкоголя, рациональное питание, физическую активность (физические упражнения, спорт и тому подобное), укрепление психического здоровья и другие меры по укреплению здоровья.
Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом.
Здоровые привычки имеют большое значение. Согласно вышеупомянутому анализу, люди, которые соответствовали критериям ЗОЖ, жили значительно дольше. Те, кто не поддерживал здоровый образ жизни, гораздо чаще страдали от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи также рассчитали ожидаемую продолжительность жизни по тому, сколько здоровых привычек было у респондентов. Даже одна из них, например, полный отказ от алкоголя и курения или правильное питание, увеличила продолжительность жизни мужчин и женщин в среднем на два года
Здоровый образ жизни способствует:
– снижению количества рецидивов хронических заболеваний;
– повышению выносливости: человек полон сил, реже испытывает физическую и эмоциональную усталость;
– улучшению внешнего вида: здоровые кожа, волосы и ногти;
– нормализации веса, что положительно сказывается на фигуре и качестве тела, физических возможностях;
– снижению частоты заболеваний ОРВИ; болезни протекают быстрее и легче.
Люди, ведущие здоровый образ жизни, гораздо менее подвержены риску развития заболеваний и менее склонны к преждевременной смерти от рака или сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди с вредными привычками.
Перейдите на здоровый стиль жизни, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.
