Физическая активность – важнейшая составляющая здоровья. Регулярные занятия физической культурой способствуют укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности, тем самым позволяют сформировать навыки и привычки к здоровому образу жизни. Благодаря активной мышечной работе, снимается перенапряжение отдельных органов и систем. Улучшается процесс газообмена, кровь циркулирует по сосудам быстрее, а сердце работает более эффективно. Физическая активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.
Даже 30 минут в день физической активности открывают доступ к следующим преимуществам:
– Снижение риска инфаркта;
– Снижение и нормализация веса;
– Снижение содержания холестерина в крови;
– Снижение риска развития диабета II типа;
– Снижение риска развития некоторых видов рака;
– Снижение риска развития гипертонии;
– Укрепление костной ткани, снижение риска развития остеопороза и переломов;
– Улучшение координации и снижение риска падений;
– Сокращение сроков выздоровления и реабилитации.
