Психологи характеризуют душевный комфорт как состояние души, которое наделяет нас положительными эмоциями, созидательными мыслями и действиями, направленными на преодоление трудностей и переживаний.
Душевный комфорт неразрывно связан с состоянием благополучия и качеством жизни.
Как можно достичь душевного комфорта?
Стремитесь выстраивать добрые отношения с окружающими вас людьми.
Старайтесь смотреть на вещи с оптимизмом и меньше переживать.
Не стесняйтесь выражать благодарность.
Наслаждайтесь душевным подъёмом.
Стремитесь к эстетическому восприятию окружающего мира.
Воспользуйтесь механизмом обратной связи, чтобы получить радость.
В здоровом теле — здоровый дух.
Таким образом, важнейшим условием эффективной профилактики последствий стресса является комплексный подход: полноценный сон, отказ от вредных привычек, увеличение физической активности, хорошее питание, релаксация и медитация, больше позитивных эмоций.
