Это лидер по смертности среди всех онкологических заболеваний. Он же находится на втором месте по распространенности. Причинами возникновения и распространения заболеваемости становятся курение, генетические факторы и множество опасных агентов химической, физической и биологической природы. На начальной стадии рак легких хорошо поддается лечению. Почти в 80 % случаев после операции наступает стойкая ремиссия, и человек излечивается.
Проблема в том, что на начальной стадии у злокачественных опухолей в легких нет никаких симптомов. Выявить их можно только при профилактическом обследовании.
Каждый четвёртый житель в мире недостаточно активен. Сидячая работа, телевизор, сон. Так проходит день за днём.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность — четвёртый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6 % случаев смертей в мире.
Ишемической болезни сердца на 30 %; Сахарного диабета II типа на 27 %; Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21–25 %. Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.
Сколько нужно двигаться?
Согласно научным исследованиям необходимы минимум 150–300 мин. умеренной физической активности или 75–150 мин. интенсивной или эквивалентной комбинации в течение недели.
Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличьте время умеренной физической активности до и более 300 мин. или время интенсивной до и более 150 мин. в неделю.
Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.
К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры.
Утро лучше начинать с зарядки. Только регулярные занятия принесут результат. Не стоит заниматься до изнеможения, но и забывать о нагрузках на месяц-другой тоже не стоит. Любые упражнения должны выполняться в комфортном режиме.
Поднимайтесь по лестнице пешком. Когда едете на работу, выходите хотя бы на одну остановку раньше, а если вы на автомобиле, то паркуйте его подальше от работы. В таком случае у вас будет возможность пройтись.
Профилактика ССЗ – это координированный комплекс на общественном и индивидуальном уровне, направленный на устранение или минимизацию влияния ССЗ и связанной с ними инвалидности. Профилактические мероприятия должны проводиться всю жизнь, начиная с рождения и до глубокой старости.
Профилактику ССЗ можно условно разделить на две группы:
– Первичная профилактика включает рациональный режим труда и отдыха, увеличение физической активности, ограничение поваренной соли, отказ от алкоголя и курения, снижение калорийности пищи и массы тела. По сути именно первичная профилактика позволяет сохранить рациональные условия жизнедеятельности человека. По сути к первичной профилактике ССЗ относится популяционная стратегия и стратегия высокого риска.
– Вторичная (медикаментгозная и немедикаментозная) профилактика проводится дифференцированно с группами пациентов с верифицированными ССЗ с целью предупреждения рецидивов заболеваний, развития осложнений у лиц с реализованными факторами риска, снижения заболеваемости и смертности от этих болезней, улучшения качества жизни пациентов.
По данным ВОЗ, наибольший вклад в риск внезапной смерти вносят три основных фактора риска: артериальная гипертензия, гиперхолестеринемия (дислипидемия) и курение.
На самом деле, болезней суставов существует не так много. По крайней мере, наиболее распространенных, которые в той или иной мере встречаются чуть ли не у каждого десятого человека, всего-то 3-4. Среди них:
– Артроз суставов. Представляет собой хроническое дегенеративное заболевание, при котором нарушается состояние хрящевой ткани, нарастают патологические изменения в капсуле анатомической структуры, синовиальной оболочке. Сустав деформируется. Клинически артроз проявляет себя болью в суставе, скованностью движений, их ограничением. На поздних стадиях своего развития болезнь приводит к инвалидизации пациента.
– Артрит — гетерогенная группа различных заболеваний суставов, различной этиологии, объединяют которые воспалительные изменения анатомических структур. Артриты могут быть обусловлены частой травматизацией, инфицированием, нарушениями обмена веществ или развиваться вторично, как исход патологических костных изменений суставов. Пациенты отмечают красноту, боль при движении, отек. Подвижность ограничена. При комплексном лечении симптомы быстро исчезают.
– Бурсит — воспаление синовиальной сумки сустава. Может протекать в острой, подострой и хронической формах. Пациент жалуется на образование в области пораженного сустава заполненной жидкостью полости, повышение температуры тела, помогает общей интоксикации. Движения умеренно ограничены. Лечение часто требует хирургического вмешательства: удаления содержимого кисты.
– Подагра — расстройство метаболизма, при котором на суставах откладываются кристаллы солей мочевой кислоты. Заболевание проявляет себя клиникой артрита, в пораженных участках анатомических структур формируются тофусы, подагрические узелки. Перечисленные образования изменяют конфигурацию сустава, ограничивают в нем движения.
В отдельную группу выделяют врождённые аномалии суставов. Это, как правило, структурные изменения, которые плохо поддаются консервативной терапии.
Клиническая картина поражения суставов
Клиническая картина поражения суставов также не отличается особым разнообразием. Пациенты могут жаловаться на:
– Скованность движений, ограничение их объема. По утрам или после длительного отдыха, перед началом движения пациенту нужно как бы “размяться”, сделать пару упражнений. После чего он сможет начать движения.
– Боль при изменении положения конечностей. Сначала таковая беспокоит только при повышении физической активности, затем при обычной нагрузке. В конечных стадиях развития патологии боль характерна даже в покое.
– Хруст, другие посторонние звуки.
– Видимая деформация суставов. Это жалоба появляется уже в крайне запущенных заболеваниях суставов. Человек сам отмечает изменение конфигурации анатомической структуры, обращается с этим к врачу.
– Отек, гиперемия кожи, формирование жидкостных образований суставов.
При появлении любого из перечисленных клинических проявлений рекомендуется как можно раньше обратиться к специалисту. Врач назначит необходимое обследование, поставит диагноз. На основании чего порекомендует единственно верное в каждом конкретном случае лечение.
На этом сайте используются файлы cookie, что позволяет нам обеспечить наилучшее качество обслуживания пользователей. Информация о файлах cookie хранится в вашем браузере и выполняет такие функции, как распознавание вас при возвращении на наш сайт и помощь нашей команде в понимании того, какие разделы сайта вы считаете наиболее интересными и полезными.
Строго необходимые файлы cookie
Строго необходимые файлы cookie должны быть всегда включены, чтобы мы могли сохранить ваши предпочтения для настроек файлов cookie.
Если вы отключите этот файл cookie, мы не сможем сохранить ваши предпочтения. Это означает, что при каждом посещении данного сайта вам придется заново включать или отключать файлы cookie.
